Yoga

Beim Yoga werden die Gegensätze von Ying und Yang sowie die 5 Elemente Lehre beachtet. Dabei wird der Körper mit rhythmischen Bewegungen wieder in Einklang gebracht. Körper und Geist werden über die Arbeit mit den Meridianen wieder in das ursprüngliche Gleichgewicht gebracht. Somit kann sich das Qi, die Energie, wieder frei im menschlichen Körper bewegen und verteilen. Krankheiten entstehen durch eine Blockade des Qi.

Die acht Stufen des Yoga

Die modernen Methoden des Yoga begründen sich hauptsächlich auf den „Yogasutras von Patranjali“, die bereits vor 2.000 Jahren verfasst wurden. Die erste Stufe ist das Yama, bei dem die allgemeinen Regeln erlernt werden. Die besonderen Regeln sind im Niyama enthalten. Zuerst müssen das Yama und Niyama geübt werden, um die späteren Arten des Yoga zu beherrschen. Beim Asana werden die Körper- und Sitzhaltungen und mit dem Pranayama die Atemübungen erlernt. Das Zurückziehen der Sinne wird mit dem Pratyahara erzielt. Für die Konzentration ist das Dharana und für die Meditation Dhyana verantwortlich. Mit dem Samadhi kann man das Eins-Sein für eine gewisse Zeit oder auch als Dauerzustand erreichen. In diesem Zustand ist das Ziel des vollkommenen Glücks erreicht.

Heilwirkungen von Yoga

Mit dem Asana behält die Wirbelsäule ihre Elastizität und die Muskeln die Geschmeidigkeit. Die geistigen Fähigkeiten werden verbessert, die Kapazitäten der Lunge werden weiter entwickelt und die inneren Organe erhalten eine Stärkung. Mit den Übungen des Asanas wird das Blut mit mehr Sauerstoff versorgt und das Anhäufen von venösem Blut wird aufgehalten. Ein großes Maß an Qi erfüllt den Körper und somit werden das Rückenmark und die Zentren des Gehirns gestärkt und belebt.

Mit den Übungen von Asana werden Krankheiten beseitigt und der Körper findet sein Gleichgewicht sowie die geistige Ausgeglichenheit. Die Yoga Übungen steigern die Vitalität und beugen auch dem Alterungsprozess vor.

Yoga DVD für zu Hause

Die Yoga DVDs mit anschaulichen Übungen können ideal in den eigenen vier Wänden genutzt werden, um so die Entspannungstechniken zu erlernen. Dabei können die Wirbelsäule unterstützt und die Muskeln geschmeidig gehalten werden. Mit den richtigen Atemübungen, den Körper- und Sitzhaltungen kann die Energie ungehindert durch den Körper fließen. Die Konzentration und die Vitalität werden gestärkt, demzufolge wird das Altern verzögert.